APRECIAR

Desde pequeños nos hablan de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y el mundo que nos rodea; nos dicen que es bueno alimentarnos y descansar adecuadamente, querernos y respetarnos, cultivar nuestra alma y nuestra mente; limpiar nuestro espacio, no arrojar papeles al piso, no gastar innecesariamente los recursos naturales, entre otros. A medida que pasa el tiempo entiendo la importancia de estos consejos y es que nos llevan a ejercer una acción de la que muy pocos somos conscientes: Apreciar a las personas, animales, naturaleza y cosas que nos rodean.

Apreciar no es solo valorar la belleza que existe en nosotros, en otros, en la naturaleza o en las cosas, es también amar, cuidar y velar por su existencia; ello me lleva a pensar en una de las cosas más bellas, únicas y perfectas que existen: la madre tierra, ese lugar que nos da techo, abrigo, alimento, familia, el lugar donde realizamos todas las acciones posibles; por tal motivo, hoy quiero invitarlos a que empecemos a apreciar y a relacionarnos con este hermoso lugar desde una perspectiva amorosa y de respeto, admirando lo que nos ofrece y haciendo todo lo posible por mantenerlo. Aquí no vale pensar en las empresas poderosas que dañan los ecosistemas; tampoco se trata de volverse vegano, lo que importa es que desde nuestro lugar y desde nuestro estilo de vida trabajemos en hacer la diferencia y procedamos con decisión a devolverle a la tierra lo que siempre nos ha dado: amor, respeto y cuidado.

Inspirada en la propuesta de un ser que admiro y quiero mucho, decidí aprovechar este espacio para generar consciencia en el cuidado de la tierra; en esta tarea descubrí que la protección de este hermoso lugar puede efectuarse desde diferentes aristas; por ejemplo:

- Tomar consciencia del modo en que hablamos de nosotros, de las personas y de las situaciones que vivimos, dejar de quejarnos constantemente, evitar hablar desde la crítica, no hablar con groserías y actuar sin agresividad, aunque resulte difícil, genera un ambiente sano y agradable con las personas que compartimos;  es importante que observemos que lo que sale de nuestro pensamiento o de las palabras que expresamos, influyen positiva o negativamente en el ambiente.

- Una acción tan sencilla como desconectar los aparatos eléctricos y los cargadores de los teléfonos móviles es fundamental para evitar la emisión de gas carbónico.

- Escoger alimentos de temporada, especialmente de  pescados que deseamos consumir, ayuda a mantener el equilibrio del ecosistema.

- Cuidar la vegetación y animales que habitan los lugares que visitamos ayudan a la conservación de las especies.

- El uso de la copa menstrual y dejar de usar toallas higiénicas contribuye en dejar de generar toneladas de basura.

- Adoptar mascotas abandonadas y brindarles amor y cuidado crea en nosotros sentimientos de gratitud y de generosidad que influyen positivamente en nuestro modo de actuar. En este punto invito a las personas que se abstengan de comprar animales que son sacados de su hábitat, por ejemplo, monos, tortugas, pájaros, etc. 

- Utilizar bombillos que ahorren energía, bolsas de tela en lugar de bolsas plásticas, apagar la luz y reciclar, sin duda contribuyen al cuidado del ambiente.

Es por lo anterior que en las próximas entregas ofreceré diferentes perspectivas de cuidados de la madre tierra y de los seres que lo habitan, se trata de dar pequeñas ideas que los inspiren a realizar cambios que contribuyan en el mantenimiento y cuidado de la naturaleza.

El movimiento

Hola a tod@s:

Debo confesar que como la mayoría de mujeres quiero tener el cuerpo perfecto, el abdomen plano, delgado, sin estrías y toda la interminable lista de requerimientos que a la mayoría también tiene; me quejaba porque tengo kilos de más, porque otras personas tienen un cuerpo envidiable y porque son privilegiadas por su constitución delgada, y claro, porque pueden comer lo que quisieran. Como la gran mayoría conozco todas las dietas, disciplinas deportivas y ejercicios para lograr mi cuerpo perfecto, pero como lo acabo de decir, solo "conocimiento" porque a la hora de la verdad nada de acción; me acuerdo que hasta había creado planes alimenticios y un calendario de ejercicios para lograr mi sueño anhelado; no obstante, reitero, de movimiento nada de nada.

Después de aburrirme de tanta charla interna pude ser consciente de una verdad obvia que no quería aceptar, y es que tener el deseo, el sueño, el conocimiento no es suficiente si no me muevo para lograr mi cuerpo anhelado. El quejarme solo acallaba mi pasividad, lo que también implicaba que desconociera el valor y la capacidad de mi ser y de mi cuerpo para ser saludable y tener una contextura con la que me sienta cómoda, y ello, no necesariamente es tener un cuerpo de modelo, pues qué más da si no mido 170 cms, o si tengo una estría, lo importante es que me sienta hermosa y feliz conmigo.

Por supuesto, en mis investigaciones para conocer la dieta de dietas y el ejercicio de ejercicios, pude constatar que las modelos y  actrices que son motivo de mi inspiración para lograr mi aspecto físico perfecto, son constantes y disciplinadas trabajando sus cuerpos, lo ejercitan, comen y beben saludablemente. Lo lógico es que tales acciones generen los resultados esperados: cuerpos saludables y dignos de admiración.

Las anteriores reflexiones me llevaron a tomar consciencia de la importancia del movimiento o la acción, no solo para cuidar mi cuerpo y aspecto físico, sino para llevar a cabo mis metas y sueños. En efecto, algunas veces no nos detenemos a pensar que todo lo que nos rodea, sin excepción, es el resultado del accionar de alguien o algo, con independencia de las creencias que tengamos. Por ejemplo, un árbol, aunque tenga cien años, siempre está en constante cambio, lo que necesariamente conlleva un movimiento; sin duda el árbol que se plantó en un tiempo determinado ya no es igual al que encontramos hoy, no tiene las mismas hojas, ni tallos, pero en su esencia sigue siendo el mismo; por supuesto ni qué decir de un ser humano o de un hermoso animal.

Estas líneas parecen obvias, pero las traigo a colación porque algunas veces nos sentimos prisioneros de nuestras circunstancias, de nuestro cuerpo o de las personas que nos rodean; incluso llegamos a pensar que algunos son privilegiados, "son de buenas" o "nacieron con estrella" y que por tal motivo tienen una experiencias maravillosas; pero si estudiamos las vidas de estas personas, en la gran mayoría de casos la característica que tienen en común es que están en constante movimiento, tienen en mente proyectos, metas y sueños y solo se concentran en realizarlas.

No niego que en ocasiones se puede sentir miedo, rabia, ansiedad, tristeza, pereza porque el camino puede parecer negro y sin salida o porque no vemos resultados; sin embargo, con todo y sentimientos, los invito a que se muevan, no solo para cuidarte físicamente, sino para tener constancia y disciplina y avanzar en la consecución de sus deseos; acaso ¿no es preferible concentrarse en los movimientos que se requieren para lograr algo, que acongojarse con una situación que a veces ni siquiera podemos controlar?

Por supuesto, demás está decir que en estos momentos estoy dando aplicación a mi plan alimenticio y puse en movimiento mi plan de ejercicios..... espero darles noticias pronto (solo puedo adelantar que he bajado algunos kilos).

Un abrazo fraternal,

EL LLAMADO SENTIMIENTO: AMOR PROPIO

Hola a tod@s

El mundo que nos rodea nos ofrece discursos contrastantes que nos llevan a actuar de manera confusa y errada. Por ejemplo, por un lado nos hablan del amor propio, ese sentimiento que cada uno debe fomentar en sí mismo pese a sus "dificultades, circunstancias, defectos y limitaciones"; y por el otro, se nos exige agradar a los otros, a buscar la aprobación de los demás, a que se nos haga un reconocimiento de nuestros habilidades y talentos, a tal punto que cuando este no se obtiene y por el contrario, se nos hace un comentario "negativo", nuestra reacción lógica es que estemos agresivos, de mal genio o tristes, e incluso, llegamos a hacer cosas que no queremos, todo por obtener la aprobación de un tercero.

Algunos piensan que la frase "amor propio" es un concepto que se inventaron las tendencias de autoayuda, de autosuperación y no sé cuanta doctrina más, y aunque no tengo idea de quién habló de él por primera vez, no puede desconocerse que el anhelo de todo ser humano es sentirse amado, valioso y feliz y es claro que estos sentimientos no se darán si nosotros no recreamos experiencias que nos lleven a vivirlo.

Muchos se preguntarán ¿qué es recrear experiencias que nos lleven a vivir el sentimiento del amor propio? No tengo la respuesta acertada ni absoluta, solo puedo dar mi opinión y para mí, es realizar cosas que nos hagan reír, sentir bien, que nos ayuden a sentirnos tranquilos, valorados y amados, pueden ser pequeñas cosas, como por ejemplo, leer un libro, abrazar a la mascota, caminar en el parque, hacer ejercicio, entre otros, aquí no se trata de la complejidad de las cosas que podemos hacer por nosotros, sino del sentimiento que ello genera en nuestro interior; por "trivial" que parezcan estas actividades, no se pierde de vista que son la base y el impulso para atrevernos a ir por más y hacer cosas que nos desafíen, como decir no, dejar un trabajo, abandonar hábitos, relaciones o personas que nos hacen daño.

Por lo anterior, los invito a que se atrevan a pensar más en ustedes y en lo valiosos que son, que empiecen a generar el sentimiento de amor propio y a que dejen de hablarse negativamente así sea por un día; recuerden que si no actuamos, entonces ¿quién lo hará?.

Un abrazo fraternal,

El inicio

Hola, mi nombre es Paola:

Me tomé la libertad de comenzar a escribir este blog hoy porque sé que internet es uno de los mejores medios para expresar ideas y aportar lo que deseo al mundo; por lo anterior, quiero aprovechar esta herramienta y comenzar a promover el autocuidado personal y la autoestima del ser humano; no es que pretenda mostrarme como la mujer que mayor compromiso tiene consigo misma, pero quiero ser motivo de inspiración para muchas personas que quieren sentirse valoradas y apoyadas y de paso potencializar estos sentimientos en mi ser. 

De mí te cuento que soy una mujer como "cualquier otra", viviendo la década de los treinta, trabajo como muchos, no soy experta sicóloga o coaching y como muchos otros se siente abrumada por el "modelo de perfección" que debe cumplir según su edad. Estas son cosas que ocupan mi mente y por qué no, me angustian un poco. No obstante, aún teniendo imperfecciones, quiero hacer la diferencia y hacer parte de la vida de seres que necesitan que les recuerden lo especiales y maravillosos que son, y de paso, recordarme que también yo lo soy. La mayoría de las veces estamos expuestos a información que nos lleva a pensar que hay personas encantadoras y únicas (actrices, cantantes, deportistas, etc), pero cada uno de nosotros también tiene esas cualidades especiales y desde nuestro ambiente y entorno somos únicos y encantadores.

Debo confesar que no sé por dónde empezar o qué escribir; sin duda, la línea que separa el tener muchas ideas (pensar) y comenzar (acción) puede ser muy delgada, y en ocasiones se convierte en la barrera más alta por sobrepasar. Por eso hoy decidí dar el paso y actuar, compartir mis experiencias y por qué no, inspirarte a que comiences a actuar tus pensamientos e ideas.

Será un placer para mí transitar este camino y te invito a que me dejes caminar por el tuyo.

Un abrazo fraternal,